Dietní režim k očistě zažívacího traktu

K očistě zažívacího traktu je třeba dodržovat dietu, a to následně:

• Vynechat z jídla veškeré sladkosti a cukry, vynechat také cukry kombinované/polysacharidy/, to znamená brambory, knedlíky a moučná jídla.
• Nejíst chleba, rohlíky, obecně veškeré pečivo.
• Nejíst uzeniny
• Vynechat mléko
• Nepít colu, 100% džusy
• Z ovoce vynechat banány, pomeranče, mandarinky a všechny druhy ořechů, hlavně arašídy, ale i mandle, kešu, pistácie.
• Důležitým pravidlem je NEJÍST VEČER – večer jen zeleninový salát, grep či dobrý bílý jogurt ochucený případně lžičkou medu.

Co se tedy vlastně může?

• Místo chleba – racio chleby,kn“ackebrot, fitness chleba, suchary, v nouzi i žitný nebo slunečnicový chléb – v žádném případě NE pšeničné pečivo.
• Místo mléka – kefír, podmáslí, tvaroh, jogurty konzumovat opatrně a to spíše ty kvalitní bez modifikovaných škrobů/bio kvalita/.
• Místo uzenin – pravý uherák nebo neuzená klobása s povlakem z laktobacilů
• Jíst hodně zeleniny, zejména dušené, hodně salátů s kvalitním olivovým olejem a jablečným octem.
• Sýry volit tvarohové, typu cottage, lučina,gervais, balkánský sýr. Tavené sýry vynechat.
• Jako přílohu volit naturální rýži.
• Z mas konzumovat zejména ryby, dále kuřecí i obecně drůbež.